أسباب و الوقاية من مرض هشاشة العظام

ماهو مرض هشاشة العظام

يسمى مرض هشاشة العظام بالمرض الصامت وذلك لانه يصيب الإنسان دون ان يعرف بانه مريض بالهشاشة العظام .هو مرض يتطور على مدى سنوات دون أي أعراض رئيسية في المراحل المبكرة.العلامات الأولى يصبح فيها العظام هشة و قابلا للكسر و فقدان الطول وانحناء الجزء العلوي من الخلف ويؤدي الى ألم الظهر أوالى العظام المكسورة ، تصبح العظام مسامية وهشة وقابلة للكسر بسهولة تحت ضغوط بسيطة عكس العظام العادية والسليمة . يزيد خطر الكسر مع زيادة العمروهذا نتيجة انخفاض في كثافة العظام أو رقاقتها بالهيكل العظمي. وهي حالة تصيب نصف السيدات وثلث الرجال فوق سن السبعين

أسباب مرض هشاشة العظام

الوراثة والشيخوخة وانخفاض وزن الجسم والتغذية و نمط الحياة (مثل التدخين والكافيين واستهلاك المشروبات الغازية والكحول) والنشاط البدني هي العوامل الرئيسية في تطور هشاشة العظام. النساء هن أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام بأضعاف الرجل و ذلك بسبب نقص هرمون الإستروجين المهم لصحة العظام خلال سن اليأس مما يؤدي إلى نقص كمية الكالسيوم و المعادن في العظام

التشخيص مرض هشاشة العظام

لا تستطيع الأشعة السينية التقليدية قياس كثافة العظام ، ولكنها تستطيع تحديد كسور العمود الفقري. يجب قياس كثافة المعادن العظمية (BMD) بتقنيات أكثر تخصصًا. يتوفر عدد من الأنواع المختلفة من اختبارات كثافة المعادن بالعظام ، ولكن الأكثر شيوعًا هو DXA (قياس امتصاص الأشعة السينية المزدوج الطاقة)

ماهي اشعة DXA

DXA هي الأشعة السينية منخفضة الاشعاع قادرة على الكشف عن نسب صغيرة جدا من فقدان العظام. يتم استخدامه لقياس كثافة عظام العمود الفقري والورك ، ويمكن أيضا قياس كثافة العظام في الهيكل العظمي بأكمله. هناك عدد من الأنواع المختلفة لخيارات الاختبار
*عادي درجة T من -1 أو أعلى
*هشاشة درجة T أقل من -1 وأكبر من -2.5
*هشاشة العظام درجة T--2.5 أو أقل
*هشاشة العظام الحاد درجة T-2.5 أو أقل ، ووجود كسر هشاشة واحد على الأقل

الوقاية من هشاشة العظام

تمارين: تحمل الوزن بشكل منتظم ، مثل المشي أو الركض أو تسلق السلالم أو رفع الأثقال يساعد التمرين على الحفاظ على قوة العظام وتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
إتباع نظام غذائي صحي :يحتوي على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د. كلاهما ضروري لبناء عظام صحية وقوية. الحصول على فيتامين (د) عن طريق شرب الحليب او التشمس في فتر الصباحية
تناول مكملات من الكالسيوم وفيتامين D :إذا لم تحصل على ما يكفي في نظام الغذائي.
لا تدخن .
هناك أدوية والتي يمكن أن تساعد في منع هشاشة العظام. استشر طبيب الاختصاصي

المصدر: homeremediesweb.com ar.wikipedia.org iofbonehealth.org